チョコミントで痩せる！？ダイエット中でも食べて良い理由を教えます！

「チョコミント味」って少し前にブームになりましたよね。

アイスはもちろん、和菓子などにも使われるなど、以前に比べてだいぶ幅広い層に浸透してきてるみたいです。

私もついついコンビニで手が伸びてしまうのがチョコミント味だったりするのですが、特に夏の暑い時期などはなぜか無性に食べたくなります。

でもダイエット中だったりすると、「やっぱりガマンしなきゃ・・・」と思ってしまいます。

なんとなく他のお菓子よりは太らなそう? とか感じますが、

やっぱりアイスはアイスですし、糖分は控えた方が良いんだろうなと思ってしまいます。

そうして困った時に私が考えるのは「チョコミントって、実はダイエットに効果があったりしない?」ということです。

どんな食べ物も大抵の場合ダイエットに良い面と悪い面があるものです。

好きなものをガマンしなきゃいけないのは苦しいですし、それにネットで色々調べているとチョコミントの意外なメリットが見つかりました。

なので、私と同じチョコミント好きの方々に向けてぜひご紹介したいと思います!

・チョコミントはダイエット中の○○解消に効果あり！？

ダイエット中に一番大変なことって何でしょうか？

人によって答えは様々だと思いますが、私の場合は「ストレス」です。

好きなものも食べられないし、運動だって欠かさずにやろうとすると、自分で自分にムチを打って頑張ることになります。

もちろん痩せるためなら仕方のないことなのですが、とはいえ精神的にはけっこうツラいですよね・・・

身体は健康になって上手く痩せられたとしても、ストレスで心をすり減らしてしまっては意味がないような気がします。

そんなダイエット中のストレスを解消するために、実はチョコミントは効果があるようです。

「それはあなたがチョコミントが好きだからでしょ!」という声が聞こえてきそうですが、実は成分的にもきちんとした理由があるみたいです。

たとえばチョコミントに含まれるハッカ。

ハッカはもともとシソ科の植物で、地上に出ている部分を乾燥させて漢方としても使用されています。

食材としては独特なスーッとする感じが特徴で、京都のお土産としてよく見かける八つ橋でも使用されています。

そんなハッカですが、神経の鎮静化作用があるそうです。

イライラするストレスの解消にも効果的で、不眠の改善も期待できるそうです。

同じくリラックス効果があり、柑橘類の皮や身の部分に多く含まれるリモネンを、ハッカに多く含まれています。

口の中が爽やかになるあの感じだけでも気分がスッキリしますが、きちんと科学的な理由があるなんてビックリですね(笑）

そのほかに、チョコミントの中に入っているチョコにも同様にストレスを軽減する効果が認められています。

具体的にはカカオに含まれる「テオプロミン」とい成分が神経をおだやかにしてくれます。

精神をリラックスさせてストレスを減らしてくれる作用があるそうです。

また、あのチョコの何ともたまらない甘い香りや、口の中でとろけるあの食感が幸福感を生み出し、

ストレスを解消してくれる働きをする「ドーパミン」や「セロトニン」といったホルモンが体内で分泌されます。

チョコレートに関しては多くの方が実体験としてよくご存知かもしれませんね（笑）

仕事や勉強で疲れた時などに、ちょっと休憩としてチョコレートをひとかけら食べるだけで、

気持ちがリラックスするあの感覚は、確かにストレス解消効果がありそうです。

チョコミント味のアイスを食べる時に感じるあのヒヤッとする「冷たさ」は、脳の興奮を鎮めてくれて、リラックスした状態にしやすくさせてくれます。

過去に行われた実験では、人間がリラックスした状態のときに脳波として出る「α波」が、冷たいものを食べることによって数値が高くなった結果が出ているようです。

冷たいものを食べることで、スッキリ感や良い目覚め感につながる「覚醒度」が高まるため、結果的に鬱々としたストレスが発散されるみたいです。

そういえば夏にかき氷や冷たい飲み物がほしくなるのは、ただ暑いからだけでなく、湿度や疲れから来るストレスに負けないため、なのかもしれないように思います。

これまでに何度も食べていたチョコミントですが、そのストレス発散効果はほとんど知られていないのではないでしょうか?

特にストレス解消の面でダイエットにも役立つようで、チョコミント好きの私としてはこれでダイエット中でも食べて良い口実ができました笑。

もしかしたらまだ食べたことが無い、という方や、なんとなく歯磨き粉みたいなイメージで少し苦手、という方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、ダイエットは男女問わず、誰しもが抱えている悩みだと思います。

これを機に、ダイエットやストレス解消目的でチョコミントを食べてみようという方がいらっしゃれば、チョコミント好きの私としては嬉しい限りです。